DICAS DE TREINO Archive

Treino de Ombro e Trapézio para Hipertrofia

Neste artigo sobre treino de ombro e trapézio para hipertrofia, vamos lhe dar informações valiosas para turbinar seu treino de ombro e para o máximo de hipertrofia muscular. Em um treino de ombro para construção de um músculo maciço, infelizmente, é necessária uma abordagem mais planejada de treino do que simplesmente tentando levantar tanto peso

Como Aumentar o Tamanho do Bumbum em Pouco Tempo

O sonho da maioria das mulheres é ter uma bunda (popularmente dizendo) durinha e tonificada, o que chega a ser um “desafio” saber como aumentar o tamanho do bumbum em pouco tempo e ficar estilo Paola Oliveira. Desafio qual será desvendado em seguida com dicas e exercícios para aumentar o bumbum e deixá-lo durinho. Para

Treino para Bíceps Gigantes

Se você está a procura de um treino para bíceps, não deixe de ler este artigo até o final. Não é um treino simples como qualquer outro, e sim um treino avançado para deixar seus bíceps gigantes em muito pouco tempo. A ideia é fazer com que você realmente trabalhe os bíceps de forma correta

Treino de Costas para Hipertrofia e Volume

Se você está a procura de um treino de costas para hipertrofia e volume, mostraremos alguns exercícios essenciais para conseguir um desenvolvimento muscular máximo nos dorsais. As costas são um dos maiores músculos do corpo humano, e é também o que mais se destaca aparentemente. Um dorsal grande e largo deixa um indivíduo muito aparente

Treino de Tríceps para Hipertrofia Muscular

No artigo de hoje iremos passar um treino de tríceps para hipertrofia, que serve tanto para iniciantes como avançados. O sonho da maioria dos praticantes de musculação ao entrar na academia é ter braços grandes e definidos, desta maneira, logo vem em mente desenvolver Bíceps poderosos, grandes o suficiente para apertar as mangas das camisas. Para

Exercícios para Perder Barriga em Casa Rápido

Confira algumas dicas de exercícios para perder barriga em casa, que irão te ajudar a queimar aquela gordura localizada tão indesejada. Estes exercícios servem tanto para homens como para mulheres, portanto fique bem atento para exercê-los da melhor forma possível. O sonho de construir uma barriga definida, chamada de “tanquinho” é unanimidade em 100% das

Treino de Bíceps para Hipertrofia

Se você está a procura de um treino de bíceps ideal para hipertrofia e construção de braços gigantes, não deixe de ler este artigo até o final. Quando o assunto é “ficar forte” a primeira idéia que surge ao fazer musculação é ter braços gigantes, treinar dia e noite Bíceps para que os resultados em hipertrofia muscular

Treino de Pernas completo para Hipertrofia

Para ter um pernão, confira esse treino de pernas em Super Série para hipertrofia. É um movimento bem complicado, para executá-lo da melhor maneira direcione o quadril para trás fazendo um pêndulo com os braços, como se fosse cair com o glúteo no chão, mas os pesos nas mãos farão um contra-peso. A intensão deste

Treino Drop Set na Musculação – Como fazer?

Se você ainda não sabe o que é ou nunca ouviu falar sobre o treino Drop Set na musculação, não sabe o que está perdendo. Saiba como fazer Drop set da maneira correta e entenda melhor sobre esta técnica “milagrosa” de treino para deixar seu bíceps e tríceps gigantes. Na verdade, não só esses dois