Dieta para Emagrecer Rápido e com Saúde

Dieta para Emagrecer Rápido

Atualmente quem quer emagrecer de forma saudável, usa uma dieta para emagrecer rápido e com saúde. E como emagrecer rápido? Em tempos atuais nunca se viu tantas pessoas preocupadas com a saúde para garantir uma longevidade e qualidade de vida. Assim, fazem diversos exercícios para perder barriga e usam alguma dieta para emagrecer. Esses são pontos precisos para analisar.

A dieta é geralmente indicada por nutricionista que através de uma avaliação corporal e laboratorial define uma dieta mais adequada conforme a necessidade de carboidratos, vitaminas, proteínas e todas as necessidades do organismo para funcionar de forma saudável e acelerar o metabolismo. Contudo, vale salientar que a nutricionista não usa dieta para emagrecer somente, ela indica também para pessoas que estão com taxas alteradas, o que consequentemente também acaba por emagrecer rápido porque muda seu hábito alimentar.

Mas, quem pratica exercícios para perder barriga e usa dieta para emagrecer rápido, tem resultados? Lembre-se que em artigos anteriores falamos sobre vários alimentos naturais que ao ser inclusos na dieta, auxiliam na perda de peso, pois acelera o metabolismo. E engordar é acúmulo de gordura, assim, além da dieta, abuse de atividades aeróbicas que auxiliam na queima de gordura localizada, que são exercícios para perder barriga, pois os localizados são para enrijecer o músculo abdominal. Assim, antes de pensar em dieta para emagrecimento, pense em uma reeducação alimentar.

Abaixo um cardápio simples para ajudar na perda de peso.

Dieta para Emagrecer Rápido com Saúde

Segunda-feira

  • Café da manhã – 1/8 de noz da India (em jejum, na segunda semana pode ingerir 1/4)
    o Suco de laranja e uma torrada.
  • Lanche manhã ou tarde– café ou chá verde com adoçante
  • Almoço e jantar – 1 peito de frango grelhado, alface e pepino à vontade

Terça-feira

  • Café da manhã – 1/8 de noz da India
    café com adoçante e dois biscoitos água e sal
  • Lanche manhã e tarde –1 iogurte light
  • Almoço e jantar – 2 ovos cozidos e salada de cenoura ralada e alface

Quarta-feira

  • Café da manhã –1/8 de noz da India
    1 torrada de pão integral e suco de limão com adoçante
  • Lanche manhã e tarde – 1 maçã
  • Almoço e jantar – 1 peito de frango grelhado, salada de vargem e alface

Quinta-feira

  • Café da manhã – 1/8 de noz da India
    3 biscoitos água e sal e café com adoçante
  • Lanche manhã e tarde – 1 suco de limão ou laranja com adoçante
  • Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e filé de peixe
    1 iogurte light

Sexta-feira

  • Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
  • Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
  • Almoço e jantar – tomate à vontade e 2 fatias de peito de peru

PARA O FINAL DE SEMANA: Escolha um dos dias da semana e faça sua refeição.
DICA: NÃO ESQUEÇA DE BEBER MUITA ÁGUA, ABUSE DESTE LÍQUIDO!

E lembre-se, antes de fazer qualquer dieta para emagrecer rápido, consulte um nutricionista.

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